Dopamin Ne İşe Yarar

Dopamin ne işe yarar, Vücutta doğal olarak üretilen bir kimyasaldır. Beyinde dopamin reseptörleri aktive ederek nörotansmiter olarak görev yapar. Dopamin ayrıca vücudumuza hipotalamustan da salgılayarak kana karışarak nörohormon görevini yapar. Dopamin sinir hücreleri arasında iletişimin görevi yapar. Dopamin genellikle serotonin gibi mutluluk hormonu olaraktan adlandırılır. Mutluluk hissi vermesinin yanı sıra dopamin insanlar ve hayvanlar açısından birçok fonksiyona sahiptirler.

Dopaminin aşırı fazlalığı ve eksikliği bazı ciddi sorunlara neden olabilirler. Dopamin azlığında Parkinson hastalığı ciddi anlamda baş gösterir. Uyuşturucuda ya da sigara kullanımında dopamin miktarı artması nedeniyle bağımlılığa neden olur. Dopaminle ilgili bilinmesi gereken en önemli nokta haz alma hissi sırasında salgılanarak gerçekleşir. Tatlı bir şeyler yediğimizde ya da cinsel ilişki sırasında bu hormon salgılanır. Dopamin bu durumda kişiyi haz duyabileceği şeyleri aramaya yiter. Dopamin ödül mekanizmasında anahtar gibi bir rol yapmaya iter. Dopamin birçok beyin fonksiyonunu direk olarak etkiler. Bu yüzden dopaminin belli seviyede olması çok önemlidir. Çünkü seviye düştüğü zaman zihinsel fonksiyonlarda sorunlar oluşabilir. Dopaminin düşmesindeki gibi yükselmesinde de birtakım sorunlar ortaya çıkabilir. Dopamin yükseldiği zamanda birtakım anormallikler ortaya çıkabilir. Dopaminin doğal yollarla aşırı yükselmesi neredeyse imkânsızdır. Dopamin çok yükseldiğinde ya da azaldığında beyine ve hafızaya zarar verir. Dopamin beynin loblarında bilginin beynin diğer bölgelerinde akışını kontrol eder. Dopamin odaklanmayı ve dikkati arttırır. Dopamin eksikliğinde bol bol egzersiz yapmak gerekir. Sağlıklı yiyecekler yememiz gerekir ve sağlıksız yiyeceklerden de uzak durmamız gerekir. Dopamin seviyesini artıracak gıdalar tüketmemiz gerekir. Bunların arasında muz bu açıdan çok nemli bir meyvedir. C vitaminin tüketmemiz gerekir portakal, mandalina, yeşil yapraklı yiyecekler gibi. Dopamin için güneş ışığı da çok önemlidir, çünkü dopamin seviyesini yükseltir ve depresyondan kurtulmamızı sağlayarak bizi kurtarır. Dopamin dikkati ve odaklanmayı artırır. Dopamin daha çok sağlıklı ve mutlu bir yaşamın kapılarını bizlere açar. Kişinin ruh halini düzenleyici bir etkiye sahiptir. Dopamin için mutlu olmayı sağlayacak hobilerle ilgilenmek gerekir. Kendimize bir hedef belirleyerek yaşamımızı sürdürmemiz gerekir.